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健康教育

釋放壓力,尋回真努力的力量

——中山市東區中學高二年級舉行心理健康講座

為了緩解學生考試后壓力,幫助學生更好的學會心理調節,促進學生身心健康發展,4月6日下午第9節中山市東區中學高二年級舉行了心理健康講座,我校心理室的謝桂嫻老師以釘釘直播課的形式給大家帶來了題為《談談關于我們的二三事》的精彩講座,全體高二年級學生以及全體班主任認真觀看了本次講座。

講座以“對于剛剛結束的月考,不知道同學們的心情怎么樣?”親切的提問形式展開,謝老師幫助大家分析了考試后的6種心態變化,告訴大家不必過多的緊張焦慮,以一種平和的心態去面對考試,處理好情緒,正確看待自己,重要的是尋根究底,立即行動起來,別再被 “假努力”所蒙蔽!提醒大家低質量勤奮,會掩蓋真懶惰,有效的努力才是“真努力”,她談到真正的努力,不是比誰花的時間更多,誰把自己虐得更慘,而是找到合適的方法,拋下雜念,全身心地投入去做一件事情。

接著謝老師談到當下最熱門的話題之一:手機問題,肯定了青少年使用電子產品的心理需求,闡述了攜帶使用手機的嚴重危害性,提醒大家正確使用手機,文明守法上網,學會思考虛擬的網絡VS真實的自我的區別與不同,告訴大家不能生活在虛擬的網絡中,而忘記自己在現實社會中所承擔的責任;網絡只是現實社會的一部分,是開展社會實踐活動的一種工具,并且在虛擬社會中,同樣也要規范自己的言行。

最后她祝福同學們通過自己努力,一定能在第二次月考中取得驕人的成績。本次講座,全體同學聚精會神認真觀看,講座的內容引起了大家的共鳴和討論,極大的幫助大家找到緩解考試壓力的方法,學會了如何更好的調節自己的心理,同學們也深受鼓舞,感激之情溢于言表,紛紛表示要開始“真努力”了。

撰稿:韓記平

攝影:黃天濤、符曉

一審:林麗娜

二審:高 ?宏

三審:謝柏芳

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